职场白领如何远离过劳死


“白领”,是个职场上大家向往的目标,10几年的寒窗为了这个职位,努力拼命工作也是为了这个职位,这个职位虽说也很辛苦,随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快,各种新的疾病综合症也正侵袭现代都市白领,但是,薪水也还可以,不上不下,吃喝不愁,有了这个“薪得安”,发生在白领身上的各类综合症,也就不太在意。谁想到,这些各类综合症,发展起来,传染快,发病急,使得他们精神和生理存在的各种隐患成为焦点,潜在的危机和风险日益显露出来,日积月累、积劳成疾,甚至发生英年早逝、过劳而死。到了一定程度,“薪得安”也不好使,并不包治各类疾病综合症,更治不了“过劳死”。 

一、 “过劳死”的前奏曲 

当前因为职场竞争激烈,工作负荷量大、经常加班,同事间关系疏离、难求真诚,工作不安稳、跳来跳去,老板太苛刻、难以沟通,发展空间小、没有前途等等许多因素困扰着白领和各类上班族。因此,各类综合症、忧郁症、危险生活方式都随之派生出来,这些都是“过劳死”的前奏,必须早期预防,及时控制。 

1. 各类综合症 

由于加班成家常便饭,长时间连续工作,产生很多综合症,如:光源综合症、电脑综合症、熬夜综合症、夜宵综合症、盒饭综合症、时间综合症、星期一综合症、长假综合症等。  

2. 职场忧郁症 

世界卫生组织等的研究表明,平均每一百人中就有三人患有忧郁症。主要来自竞争压力衍生出来的心理疾病,上班族们把这种心理疾病称为“职场忧郁症”。导致忧郁的因素各不相同,但结果都是压抑和郁闷。主要有:定位恐慌、年龄恐慌症、成就恐慌、婚育恐慌、心理疲劳、寂寞无助、目标游移、薪水缺乏症。 

3. 厌职综合症 

日前,在某网站做的调查中,高达96.82%的职场人或多或少存在“缺氧”现象。“缺氧”的表现有很多,其中讨厌现在的工作——“厌职”的比率最高,达到了48.74%。主要分为:挫折型厌职、压力型厌职、平台期厌职。 

4. 危险生活方式 

忙碌的白领阶层在得到“薪得安”的同时,是用健康与金钱交换的,用各种危险方式的方式来对抗忙碌的工作和生活,损失掉的是青春和健康,身体严重透支,还全然有所不知。危险方式有:极度缺乏体育锻炼、常坐不动、有病不求医、不主动体检、三餐饮食无规律、不吃早餐、与家人缺少交流、长时间处在空调环境中、不能保证睡眠时间、面对电脑过久。 

这些综合症无一不是身体健康的大敌,人体就出现少气乏力、四肢困倦、懒于言语、精神疲惫、形体消瘦等症,如果继续不在意,过度的劳动得不到相应的恢复,结局就是“过劳死”。“薪得安”变成了“薪不安”,低薪的为生活在生存线以下而忧郁寡欢,高薪的也被工作捆绑失去快乐。 


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