防止“过劳死”的秘方

药方一:“心得安” 

心态好,凡事顺其自然,不可强求、强争,当实力还达不到争杯夺冠的时候,就安心充电,补充实力;当机遇还没光顾你的身边,你就努力寻找,寻找不到,就顺其自然,要让自己的心情放松下来,学会以平和的心态面对现实,不必为之愤愤不平、心态不宁、思前想后、夜不能眠、甚至抑郁、愤恨。这些都是健康第一大忌,“心得安”乃第一良药。 

药方二:欢乐开怀 

学会调整自己,学会调节心态,当感到巨大心理压力和出现压抑、悲伤、愤怒、怨恨等情绪时,要向亲朋好友倾诉出来,以消除不良情绪,疏散心理压力。凡事看开一些,工作生活学习量力而行,摆布平衡,自找快乐。烦恼常常都来源于因为对自己在职场的定位不清,干什么都觉得生不逢时、英雄无用武之地,对职场形势、周围环境认识不足而产生的理想和现实之间的落差。工作量力而行,生活多彩丰富,就会觉得生活很快乐。 

药方三:生活目标 

除了职业要有目标,生活也要有目标,定下婚育计划,这也是人生规划重要的一部分,不能因为工作而使得生活不完整,人生需要平衡的发展,家庭、孩子都是重要组成部分,人的正常生活需要天伦之乐。 

药方四:安排时间 

把自己的工作、生活列出计划,每天、每周要完成多少件事,也要有个明确的目标,合理规划、有条不紊,事事做到心中有数、有备无患,改掉拖拖拉拉、懒懒散散的坏习惯,不要剥夺吃饭、睡觉的时间。时间安排好了,就可以避免年龄恐慌症。 

药方五:善于解压 

现代都市职业、生活等方面的压力成为阻碍个人意愿的一个重要原因,枯燥的工作,给人无期徒刑的压抑感,生活环境的枯燥也给人以生活无味感。学会为自己减压,不要事事完美,经常回归大自然,享受一下大自然带给你的美丽、朝气、和谐、芬芳。 

药方六:勿追高薪 

高薪厚职是很多人梦寐以求的事,但美国普林斯顿大学的研究却指出,低收入的打工仔才是最快乐的一群!工作、出差、购物、照顾子女等活动被视为压力的来源,高薪者每天都在这些方面花上较多的时间。而没有时间享受的活动,包括约会朋友、看电视、听音乐、阅读等。只认为高薪快乐,却不知得不到的为之烦心,得到的也为之烦恼。 

药方七:远离药物 

要想拥有健康心脏,生活方式比药物更重要,即使对于那些正在服用降压和降胆固醇药物的男性来说,健康的生活方式都能极大降低他们罹患心脏疾病的风险。饮食合理、不吸烟、适量饮酒、保持健康体重和定期运动能够将他们罹患心脏疾病的风险大大降低。即使从前的生活方式不健康,但在他们发生改变后,健康生活方式带来的好处也是显而易见的。 

药方八:锻炼身体 

“生命在于运动”经常锻炼、适当锻炼,有益于健康。健身才能强体,抵抗各种压力、各种疾病、各种过劳。

作者:自由奇客

自由奇客FreeGeeker博主 -关注猎头所关心的

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